Holiday in Palembang

Assalamualaikum selamat hari rabu semuanya..

Jembatan ampera dimalam hari

jembatan ampera disiang hari

Musium sultan mahmud badaruddin II

Gunung Bintan

Hallo dearr..

hari ini mau cerita dikit deh tentang gunung hehee..

bisa dibilang aku juga termasuk ketegori yang suka sama alam, setiap di ajakin temen malem" ke hutan biar paginya bisa liat air terjun juga mau" aja, kepulau-pulau cuman biar bisa liat kembang api dari ujung kulon juga dijabanin, diajakin ke pulau biar bisa main pantai terus kita pada snorkeling liat alam bawah laut walaupun gak bisa renang tetep akunya ikutan nyemplung pake pelampung dong yah hehehe ahh yang penting happy deh yah..

Kali ini aku ada di gunung bintan, nah gunung ini bisa di bilang gunung satu-satunya yang ada di pulau bintan propinsi kepulauan riau, gak jauh deh yah dari tanjung uban atau tanjung pinang. ketinggian gunung bintan ini kurang lebih 400 meter dari permukan laut tapi kalo diliat dari jauh mirip banget sama bukit.

miripkan sama bukit

akunya cuman numpang foto doank gak pke mendaki hehehe...

Hidup Sehat Ala Nutrishake

Assalamualaikum dear..

hari ini mau shering tentang hidup sehat dulu ya..
jika kondisi tubuh kita sehat pasti kita selalu semangat melakukan aktivitas keseharian kita..

Nah kali ini mau shering tentang hidup sehat ala nutrishake by Oriflame, karna sehat itu mahal mari kita budayakan hidup sehat yang selalu terjaga dimana pun dan kapa pun kita berada..

Nutrishaake ini diformulasikan oleh Prof. Stig Steen 

(spesialis transpalasi jantung dan paru) yang juga ahli nutrisi

Nutrishake juga telah diujicoba melalui penelitian selama satu tahun penuh 

di Igeloga Life Science community : pusat penelitian dan laboraturium di swedia

oke ini udah tahap perkenalan si pembuat nutrishake dan kotanya yah dear..

Nah Nutrshake ini manfaaatnya banyak banget dear,

ini yah salah satu manfaat dari nutrishake.

oiya ternyata nutrishake juga bisa jadi ajang diet loh, hehehe

bagi ibu" yang habis melahirkan juga bisa karna gak akan berpengaruh dengan asinya, bagi adek kaka abang" dan semuanya yang kepengen nih punya tubuh yang ideal bisa juga loh mengkonsumsi nutrishake, opss ternyata nutrishake juga bisa menikkan berat badan.. wahh manfaatnya komplit yah..

Nahh ini step by stepnya yah dear 

1. Untuk menambah berat badan, cara minumnya 30 menit setelah makan siang dan makan malam. Atau dikonsumsi sebagai snack sehat
2. Untuk mengurangi berata badan, cara minumnya 30 menit sebelum makan siang dan makan malam. Kandungan serat dalam Nutrishake akan membantu kita merasa kenyang dan otomatis porsi makan berkurang. Perbanyak konsumsi sayur dan buah serta olahraga ringan secara rutin seperti jogging / jalan kaki 30 menit setiap pagi.

Dalam 1 porsi Nutrishake (18g) itu mengandung

• energy 65kcal/280kj
• protein 7,5g
• karbohidrat 6g
• lemak 1,5g
• komposisi tersebut seimbang untuk pertumbuhan sel baru yang optiml dan kebutuhan protein 
• hanya 65 kalori saja..

Mari mencoba...

Selain hidup sehat dan ternyata nutrishake ini bisa di jadiin ajang menebalkan kantong loh, wahh udah sehat berat badan ideal kantong pun menebal, siapa yang gak mau coba yah!!! :) yang penasaran bisa komen tuh pasti langsung aku bales :*